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膏药店加盟介绍如何预防腰间盘突出

来源:http://www.xywutai.com/news161886.html   发布时间:2019-11-13 9:36:00

膏药店加盟是目前非常火爆的一个创业项目,很多想投资创业的朋友不妨试一试膏药加盟这一项目。膏药是生活中必备的药品之一,特别是家里有中老年朋友的,对膏药的需求更大。同时对于长期坐办公室的白领一族来说,难免也会用到膏药,为什么这么说?因为长期坐着难免会有腰间盘突出等疾病,那如何预防腰间盘突出呢?膏药店加盟为您解答。

1、保持良好的坐姿。对于经常坐办公室的人来说,要保持正确的坐姿,同时也要养成良好的习惯,不能久坐,久坐之后要及时的起身,放松一下身体,舒展一下腰部,缓解腰背部的不适。

2、正确的腰姿,站立的时候要挺直腰背,并保持脊柱的自然弯曲。下蹲的时候尽量的屈膝,减少弯腰,膏药店加盟提醒不要弯腰搬抬过重的东西。

3、注意休息,长久站立的时候需垫高一个脚,并不时的换一换脚,躺的时候腰椎压力较小,但是要注意床垫的软硬适中,太硬或者太软都会伤害腰椎。

4、膏药店加盟提醒注意适当的锻炼,增强腰部的承重性和韧性,加强腰背肌的锻炼很关键,比如五点支撑和小燕子飞等。

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